Sikeres, egészséges, tartós testsúlycsökkentő étrend vs. időszakos diéták és fogyókúrák 3.rész

Mitől válhat szerethetővé egy testsúlycsökkentő program?

Szerethető étkezési program

Azt vallom, hogy egy életmód-, testsúlycsökkentő program akkor lesz eredményes és fenntartható, ha az szerethető. Amennyiben egy program "jó buli", akkor nem kényszerből és nem egy időszakra fog szólni számodra. Ezért sem szeretem a fogyó"kúra" kifejezést, mert maga a kifejezés is egy időszakra utal. Sokkal inkább célszerű egy olyan étrendi program kialakítására törekedned, amelyik nem egy drasztikus életmód"váltásra", hanem életmód változtatásra törekszik. A fent említett erőteljesen kalóriacsökkentett, vagy egyoldalú étrendek csak kúraszerűen, időszakosan hajthatóak végre, amik se nem egészségesek, se nem célravezetőek, se nem adnak komfortérzetet, így mindenképpen kerülendőek. De nézzük meg mitől lesz még szerethető, teljesíthető és eredményes egy program.

Finom ételek és egészséges összetevők

Van egy közismert mondás, miszerint, ha segíteni akarsz valakin, akkor „Ne halat adj neki, hanem tanítsd meg inkább halászni". Itt most nem a halakra helyezném a hangsúlyt, bár azok köztudottan nagyon egészségesek, hanem arról a szemléletről, hogy olyan ételeket érdemes az étrendednek tartalmazni, amik finomak és csakis egészséges összetevőkből állnak. Számomra nem elfogadható az olyan étrend, amely fűrészpor ízű ételekkel „tarts ki csak pár hétig" programot kínál számodra.

Mi magyarok többsége nagyon szeretjük a sült krumplit, a rántott húst, a parizert és sorolhatnám. Egy jól megalkotott, kellő gondossággal, igényességgel elkészített programnak nem árt zászlójára tűzni azt a célt, hogy egészséges, finom receptekkel, ételekkel rukkoljon elő, amit szintén szívesen fogyasztasz alternatívaként. Az említett rántott hús-sült krumpli kombót például azon kívül, hogy szeretjük, sokszor más, jobb ötlet hiányában készítjük rutinszerűen. 

Érdemes tehát új, könnyen elkészíthető, egészséges ételekkel, ízekkel, fűszerekkel, elkészítési módokkal is megismertetni egy testsúlycsökkentő program résztvevőit, amelyek jó eséllyel nagy sikernek örvendenek a későbbiekben az egész család körében is.

Kötött vs. Á la carte étrend

Egy étrendi program kétféleképpen épülhet fel: a klasszikus és elterjedt módszer, hogy reggel, délben, este meghatározzák, hogy mit kell fogyasztania a résztvevőnek.  Biztosan vannak olyan emberek, akik nagyon szeretik, ha megmondják nekik pontosan, hogy mit kell enni. Nem kell gondolkozni, nem lehet hibázni, ha sorvezető mentén haladunk. De ez a kötött rendszer azért számomra több szakmai kérdést vet fel. Az egyik az, hogy könnyen előfordulhat egyoldalú táplálkozás, ha nem elég változatos a receptúra. A másik pedig, hogy újfent kúraszerű megoldásokat kínál, hiszen a program végeztével jó eséllyel nem akarjuk ugyanazt a hamar unalmassá váló étrendet folytatni. Sokkal inkább hiszek egy olyan étkezési programban, ahol választási lehetőséged van az étkezésed tekintetében. Mint amikor egy étlapról választhatsz egy 5 csillagos étteremben, ahol csukott szemmel is bármit meg mersz kóstolni, mert bizonyos vagy abban, hogy amit megkóstolsz az finom, megfelelő összetételű, minőségi alapanyagokból lett összeállítva az egészséged megőrzését is támogatva.

Egy ilyen felépítésű étkezési program kevésbé egyhangú, nagyobb mozgástered van a program résztvevőjeként abban a tekintetben, hogy kiválaszthatod, hogy éppen mit szeretnél elfogyasztani, illetve van alternatívád arra az esetre, ha valamelyik ételt, ételcsoportot esetleg nem szereted.

Ha Te is szeretnél egy változatos, hatékony programot keresel, akkor próbáld ki a KATUSAKTÍV FORMÁBA HOZÓ Programom valamelyikét céljaidnak megfelelően, és szerezd be hozzá az ajánlott étrendkiegészítőket!