Blog

Sokan tavasszal vágnak bele az életmódváltásba, ami érthető, hiszen a jó idő nagyobb motivációt ad. Azonban, ha elvesznél az információk rengetegében, akkor fogadd meg ezt a néhány jó tanácsot, amik segíthetnek az elindulásban.

Miért olyan fontos a kollagén?

1. rész

A kollagén egy úgynevezett „ragasztó-termelő” fehérje. Szerepet játszik a sejtek közötti tér felépítésében és a szervek, szövetek rugalmasságában. Úgy kell ezt elképzelni, mint egy háló, amely az összes sejtet együtt tartja és támogatja a funkcióikat, vagy mint egy vékony drótkötél, amelynek szakítószilárdsága nagyobb, mint egy acéldrótnak.

A több napsütés eredményeként egyre nagyobb kedvünk van kimozdulni a természetbe, és ilyenkor telnek meg újra a kültéri futó- és sportpályák. Mindig jó, ha van, ami motiváljon minket, azonban sok mindenre oda kell figyelni, amikor egy hosszabb kihagyás után ismét kültéren kezdünk el mozogni. A következő tippek segítségével könnyedén elkerülheted a nem kívánt sérüléseket és megfázásokat.A több napsütés eredményeként egyre nagyobb kedvünk van kimozdulni a természetbe, és ilyenkor telnek meg újra a kültéri futó- és sportpályák. Mindig jó, ha van, ami motiváljon minket, azonban sok mindenre oda kell figyelni, amikor egy hosszabb kihagyás után ismét kültéren kezdünk el mozogni. A következő tippek segítségével könnyedén elkerülheted a nem kívánt sérüléseket és megfázásokat.

Az edzésteljesítményed és a fejlődésed mértéke alapvetően 2 kritikus tényezőtől függ. Egyrészt minél nagyobb teljesítményre legyél képes az edzésen, minél jobban hozd ki magadból a maximumot, másrészről pedig, hogy minél hamarabb csatasorba állhass, vagyis minél hamarabb képes legyél regenerálódni, hogy aztán majd újra terhelhesd a szervezetedet.

Bár a nyár még nagyon messzinek tűnik, nemsokára valóban beköszönt a jó idő. Ha te sem szeretnél májusban észbe kapni és egészségtelen, és nem mellesleg rövid távon ható turbódiétákat kutatni, fogadd meg ezt az 5 tanácsomat.

Az elmúlt egy-két évben azt hiszem kimondhatjuk, hogy legtöbbünknek az átlagnál jóval több kihívással kellett megküzdenie.

Véget ért egy év, véget ért az ünnepi sürgés-forgás. Remélem, hogy volt időd pihenni is, és feltöltődve kezdted 2022-es évet. Persze a pihenés után nehéz visszaállni a mindennapos rutinra, de íme néhány hasznos tipp, hogy hogyan kezdd el az új esztendőt.

A havas tájak és a karácsonyi hangulat mellett sajnos a megfázás is gyakran felüti a fejét a téli hónapok során. Talán mostanában kicsit jobban figyelünk szervezetünk egészségére, hoztam nektek 5 megfázás-kerülő tippet, melyek segítségével erősíthetjük az immunrendszerünket, így sikeresen átvészelhetjük a telet egészségesen.

Előző blogposztomban írtam arról, hogy nálam hogyan indul egy reggel, miket fogyasztok annak érdekében, hogy lendületesen tudjam kezdeni a napot. Ennek a folytatását olvashatjátok most a legújabb írásomban.