Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü
Ön itt jár: > Kezdőlap >

Blog

Blog

2021. 07. 15. 09:18:08
Miért szedj te is C- és D-vitamint?

Napjainkban, a gyorséttermek és készételek világában a legtöbb ember nem visz be elegendő vitamint a szervezetébe, holott a vitaminok jótékony hatásait mindenki ismeri. Különösen fontos a C- és a D-vitamin megfelelő pótlása, ugyanis ezek a vitaminok különösen hasznosak, és akár még betegségeket is elkerülhetünk, ha rendszeresen szedjük őket.

2021. 07. 08. 09:39:55
Sikeres, egészséges, tartós testsúlycsökkentő étrend vs. időszakos diéták és fogyókúrák 5.rész

"Testsúlycsökkentő" gondolkodásmód

A sikertelen fogyókúrák káros pszichológiai hatásairól szól ez a blogposztom, hiszen minden alkalommal, amikor újra felszalad néhány kiló, kudarcélményed lesz, frusztráltabb leszel, csökken az önbizalmad és növekszik annak az esélye, hogy feladod és a szőnyeg alá söpröd a problémát.

2021. 06. 25. 09:18:00
Így varázsold gyönyörűvé a bőröd és a hajad

Mindenki szeretné, hogy gyönyörű bőre és csillogó haja legyen, ám azért, hogy ezt elérjük, bizony tenni kell. Persze a haj és a bőr állapotát rengeteg minden befolyásolja, de ha megfogadsz néhány tanácsot, akkor rengeteget tehetsz azért, hogy közelebb kerülj a vágyott külsőhöz. Éppen ezért összegyűjtöttem 7 tippet, melyet érdemes megfogadnod a szebb hajért és bőrért.

2021. 06. 17. 14:21:14
Sikeres, egészséges, tartós testsúlycsökkentő étrend vs. időszakos diéták és fogyókúrák 4.rész

Étrend és mozgásterápia és "more"

 Egy nagyon érdekes tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik csak diéta segítségével szeretnének lefogyni rengeteg folyadékot, és izmot is veszítenek a testzsír mellett. Lehet, hogy a mérleg szerint elérik a céljaikat, de minden bizonnyal nem érzik jól magukat a bőrükben. Hiszen nem néznek ki úgy, mintha mindezt testtömegcsökkentő étrend és testmozgás kombinációjának segítségével érték volna el. Ugyanis, ha valaki kardió edzést végez a diéta mellett, akkor mindössze 2-6% izmot veszít. Ellentétben azzal, aki emellett még erősítő gyakorlatokat is végez, ott ugyanis 0-2% az izomvesztés. Utóbbi esetében történik alapvetően egészséges és tartós testtömeg csökkenés és testösszetétel változás.

2021. 06. 10. 10:47:52
Sport 40 felett – így vágj bele!

Sportolni bármikor el lehet kezdeni – nem számít, hogy 20, 40 vagy 60 éves vagy. Talán nem is gondolnád, hogy milyen sok 40 év feletti kezd el – vagy kezd újra – sportolni azért, hogy fitt, fiatalos és főként egészséges maradjon. Idősebb korban azonban már kicsit másként működik a testünk, ezért, ha 40 éves kor felett szeretnéd elkezdeni a sportolást, akkor érdemes néhány dologra fokozottabban odafigyelned.

2021. 06. 03. 12:16:53
Kollagén étrend-kiegészítés jelentősége 4. rész

Sajnos amióta nem csak az állatok csak bizonyos részeit fogyasztjuk el, mint például a mellét, combját, azóta a szervezetünkbe bevitt kollagén mennyiség lecsökkent, a szervezet aminosav spektrum pedig torzult.

2021. 05. 27. 13:41:23
Ezeket hibákat ne kövesd el, ha újra elkezdesz edzeni!

Belevágni az edzésekbe nem egyszerű, és ha még a várt eredmények is késve érkeznek, akkor könnyen elveszíthetjük minden motivációnkat. Azonban, ha figyelsz, hogy ne kövesd el a kezdők tipikus hibáit, akkor Te is hamar látni fogod, hogy a kemény munka meghozza a gyümölcsét!

2021. 05. 20. 11:55:14
Sikeres, egészséges, tartós testsúlycsökkentő étrend vs. időszakos diéták és fogyókúrák 3.rész

Azt vallom, hogy egy életmód-, testsúlycsökkentő program akkor lesz eredményes és fenntartható, ha az szerethető. Amennyiben egy program "jó buli", akkor nem kényszerből és nem egy időszakra fog szólni számodra.

2021. 05. 10. 15:45:06
Így készítsd el a tökéletes nyári alakod – edzési és alakformáló tippek

Ha már rászántad magad az edzésre, ne izzadj hiába, eddz okosan! Ezzel az 5+1 egyszerű tippel felturbózhatod a gyakorlatokat, hogy csinosan várhasd a fürdőruhaszezont.

Keresés