Blog

Nagyon fontosnak tartom a rendszeres étkezést, folyadékbevitelt, és a megfelelő étrend-kiegészítők fogyasztását. Arra gondoltam, hogy legújabb a blogposztomban egy kis betekintést adok arról, hogy én hogyan oldom meg a napi étkezésemet.

Ahogy a nappalok rövidülnek, egyre nehezebben vesszük rá magunkat még a nap elkezdésére is, nemhogy a sportolásra. Pedig télen sem kell lemondanunk a mozgásról, még akkor sem, ha éppen elkezdeni szeretnénk. Adok néhány tippet, hogyan maradjunk télen is fittek, hideg ide vagy oda.

Sárgulnak a levelek, egyre hidegebb lesz az idő. Ideje hát elgondolkozni, hogy milyen, az évszakhoz megfelelő étrendet lehet követni.

Nagyon sok betegség ásványi anyagok, vitaminok, és különböző egyéb fontos tápanyagok hiányára vezethető vissza.

Az időjárás változásával, az évszakváltással egyidejűleg nemcsak a D-, hanem számos egyéb vitamin, ásványi anyag, rost és egyéb hasznos növényi hatóanyag megfelelő mennyiségű bevitelének lehetősége is csökken.

Véget ért a nyár és ezzel együtt a nagy meleg is. Szomorkodásra azonban semmi okod, ugyanis az ősz a legjobb évszak a sportoláshoz. Az alábbi tippek segítségével neked is könnyebben fog menni az őszi sportolás, és kirobbanó formában vághatsz neki a hideg télnek. Sőt, ha rendszeresen sportolsz, akkor elkerülheted az őszi levertséget és komorságot, megőrizheted az egészséged, és a fáradtságnak is búcsút mondhatsz.

Sportolás közben a szervezet fokozott igénybevételnek van kitéve. Ez annyit jelent, hogy a bizonyos időtartamig, bizonyos intenzitással megterhelés éri a testet fizikálisan és mentálisan egyaránt.

Gyermekkoromban, majd később az ifjúkori éveimben sportolói, majd későbbiek folyamán az élsportolói pályafutásom alatt is folyamatosan érlelődött a gondolat, hogy továbbadjam másoknak mindazt, amit a sport és az egészséges életmód adott számomra. Utólag visszaemlékezve édesanyám gyógyszerészként, édesapám pedig sportszeretőként, “örökmozgóként” is ezt az iránymutatást adta.

Hogyan is működik az izom?