Almás-körtés granola házilag
Készíts granolát házilag, KATUSFOOD termékekből! Ezúttal egy almás-körtés granola receptet hoztam, amihez a Brutál Mátrixot használtam.
Elkészítési idő: kb. 30 perc
Hozzávalók:
- 75 g zabpehely
- 75 g kókuszchips
- 40 g chia mag
- 40 g törökmogyoró
- 10 g körtés-almás Brutál Mátrix
- 3 ek. kókuszzsír
- 50 g méz
Keverjük össze a hozzávalókat a fenti sorrendben. Terítsük szét egy sütőpapírral kibélelt sütőlemezen a keveréket, és próbáljuk meg minél kisebb csomókra szétszedegetni. 160 fokra előmelegített légkeveréses sütőben kb. 18 perc alatt pirítsuk meg, majd teljesen hűtsük ki, és utána dobozba vagy üvegbe zárva tároljuk későbbi felhasználásig.
TIPP: készítsünk belőle egy tápláló reggelit kisétkezést joghurttal, tejjel vagy növényi tejjel. Friss vagy mirelit gyümölcsöket is keverhetünk hozzá fogyasztás előtt.
Teljes adag: 1704 kalória 130 g zsír, 118 g szénhidrát 30 g fehérje
4 adag esetén egy adag: 426 kalória 33 g zsír 30 g szénhidrát 8 g fehérje