Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü
Ön itt jár: > Kezdőlap >

Blog

Blog

2021. 09. 09. 14:34:59
Kezdd lendületesen az őszt - edzéstippek az őszi időszakra

Véget ért a nyár és ezzel együtt a nagy meleg is. Szomorkodásra azonban semmi okod, ugyanis az ősz a legjobb évszak a sportoláshoz. Az alábbi tippek segítségével neked is könnyebben fog menni az őszi sportolás, és kirobbanó formában vághatsz neki a hideg télnek. Sőt, ha rendszeresen sportolsz, akkor elkerülheted az őszi levertséget és komorságot, megőrizheted az egészséged, és a fáradtságnak is búcsút mondhatsz.

2021. 08. 23. 11:20:25
Fontos tápanyagok, amiket sportolásnál érdemes fogyasztani

Sportolás közben a szervezet fokozott igénybevételnek van kitéve. Ez annyit jelent, hogy a bizonyos időtartamig, bizonyos intenzitással megterhelés éri a testet fizikálisan és mentálisan egyaránt.

2021. 08. 05. 13:17:25
„Hiszem, hogy minden nap a kezedben a lehetőség, hogy valaki életét megváltoztathasd” – így lettem táplálkozási szakértő

Gyermekkoromban, majd később az ifjúkori éveimben sportolói, majd későbbiek folyamán az élsportolói pályafutásom alatt is folyamatosan érlelődött a gondolat, hogy továbbadjam másoknak mindazt, amit a sport és az egészséges életmód adott számomra. Utólag visszaemlékezve édesanyám gyógyszerészként, édesapám pedig sportszeretőként, “örökmozgóként” is ezt az iránymutatást adta.

2021. 07. 29. 10:37:40
Minden, amit az izmokról, az izomlázról és a fehérjéről tudnod kell

Hogyan is működik az izom?

2021. 07. 22. 09:20:23
Minden, amit tudnod kell az élelmi rostokról

Élelmi rostnak nevezzük a növények vázát és támasztószövetet alkotó összetett szénhidrátokat. Amiben különböznek a többi szénhidráttól, hogy a szervezet nem, vagy csak alig tudja lebontani. Nem emésztődik meg és nem szívódik fel a gyomorban, illetve a vékonybélben sem, ezáltal fokozza a bélperisztaltikát, lassítja a gyomorürülést és csökkenti az éhségérzetet is.

2021. 07. 15. 09:18:08
Miért szedj te is C- és D-vitamint?

Napjainkban, a gyorséttermek és készételek világában a legtöbb ember nem visz be elegendő vitamint a szervezetébe, holott a vitaminok jótékony hatásait mindenki ismeri. Különösen fontos a C- és a D-vitamin megfelelő pótlása, ugyanis ezek a vitaminok különösen hasznosak, és akár még betegségeket is elkerülhetünk, ha rendszeresen szedjük őket.

2021. 07. 08. 09:39:55
Sikeres, egészséges, tartós testsúlycsökkentő étrend vs. időszakos diéták és fogyókúrák 5.rész

"Testsúlycsökkentő" gondolkodásmód

A sikertelen fogyókúrák káros pszichológiai hatásairól szól ez a blogposztom, hiszen minden alkalommal, amikor újra felszalad néhány kiló, kudarcélményed lesz, frusztráltabb leszel, csökken az önbizalmad és növekszik annak az esélye, hogy feladod és a szőnyeg alá söpröd a problémát.

2021. 06. 25. 09:18:00
Így varázsold gyönyörűvé a bőröd és a hajad

Mindenki szeretné, hogy gyönyörű bőre és csillogó haja legyen, ám azért, hogy ezt elérjük, bizony tenni kell. Persze a haj és a bőr állapotát rengeteg minden befolyásolja, de ha megfogadsz néhány tanácsot, akkor rengeteget tehetsz azért, hogy közelebb kerülj a vágyott külsőhöz. Éppen ezért összegyűjtöttem 7 tippet, melyet érdemes megfogadnod a szebb hajért és bőrért.

2021. 06. 17. 14:21:14
Sikeres, egészséges, tartós testsúlycsökkentő étrend vs. időszakos diéták és fogyókúrák 4.rész

Étrend és mozgásterápia és "more"

 Egy nagyon érdekes tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik csak diéta segítségével szeretnének lefogyni rengeteg folyadékot, és izmot is veszítenek a testzsír mellett. Lehet, hogy a mérleg szerint elérik a céljaikat, de minden bizonnyal nem érzik jól magukat a bőrükben. Hiszen nem néznek ki úgy, mintha mindezt testtömegcsökkentő étrend és testmozgás kombinációjának segítségével érték volna el. Ugyanis, ha valaki kardió edzést végez a diéta mellett, akkor mindössze 2-6% izmot veszít. Ellentétben azzal, aki emellett még erősítő gyakorlatokat is végez, ott ugyanis 0-2% az izomvesztés. Utóbbi esetében történik alapvetően egészséges és tartós testtömeg csökkenés és testösszetétel változás.

Keresés